Омега-3, Омега-6, Омега-9 - полезные свойства.

Жиры Омега-3 бывают разных форм:

Эйкозапентаеновая кислота (EPA) - эта жирная кислота помогает уменьшить воспаление и улучшает настроение, производя химические вещества, называемые эйкозаноидами.

Докозагексаеновая кислота (DHA) - жирная кислота, которая имеет решающее значение для нормальной функции и развития мозга. Он составляет до 8% массы мозга.

Альфа-линоленовая кислота (ALA) - Организм в основном использует эту 18-углеродную жирную кислоту для получения энергии.

Хотя омега-3, 6 и 9 все являются ненасыщенными кислотами с множеством преимуществ для здоровья, все они отличаются друг от друга положением их химических структур - двойных связей - и, следовательно, также различаются своими свойствами и пользой для здоровья.

Омега-3 и 6 - это полиненасыщенные жирные кислоты - «поли», что означает «много», и «ненасыщенные», указывающие на двойные связи. Омега-3 относится к положению последней двойной связи в химической структуре, и это три атома углерода от молекулярной цепи «омега».

Омега-6 отличается от омега-3, поскольку последняя двойная связь состоит из шести атомов углерода от омега-конца молекулы жирной кислоты.

Омега-9 - это мононенасыщенные жирные кислоты, что означает, что они имеют только одну двойную связь. Он расположен в девяти атомах углерода от омега-конца молекулы жирной кислоты.

В то время как омега-3 и 6 не могут вырабатываться нашим организмом и называются незаменимыми жирами, омега-9 может вырабатываться нашим организмом.

Три жирные кислоты Омега имеют свои индивидуальные преимущества:

Образует жизненно важную часть клеточных мембран

Поддерживает психическое здоровье

Улучшает здоровье сердца

Поддерживает здоровый контроль веса

Показано для уменьшения воспаления

Поддерживает развитие детского мозга

Способствует здоровью мозга

Показано для уменьшения нервной боли

Поддерживает здоровье костей

Показано для снижения артериального давления

Показано, что снижает риск сердечных заболеваний

Показано, что помогает облегчить симптомы ревматоидного артрита.

Показано, что ОМЕГА-9  снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Действует как заменитель при низком уровне Омега-3 и 6.

Польза для здоровья, которую дают Омега 3,6 и 9, важны на протяжении всей нашей жизни. В раннем возрасте эти жирные кислоты играют важную роль в росте и развитии, включая развитие глаз и мозга. Повышенное потребление омега-3,6,9 жирных кислот во время беременности было связано с уменьшением материнской депрессии, снижением частоты преждевременных родов и уменьшением аллергии и астмы у детей. У взрослых повышенное потребление этих жирных кислот связано с кардиозащитными эффектами.

Однако потребление омега-3,6,9 жирных кислот в диете обычно мало по сравнению с рекомендуемыми дозами. Добавки омега-3 6 9 включают в себя преимущества, обеспечиваемые всеми отдельными жирными кислотами, и обеспечивают сбалансированное количество всех трех кислот. Эти добавки могут помочь поддерживать здоровый уровень холестерина, поддерживать здоровье кожи, улучшать настроение, улучшать работу мозга, поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и поддерживать здоровый рост и развитие организма человека в любом возрасте.