О пользе омега-3 при депрессии и для улучшения зрения (научно подтверждено).

Омега-3 жирные кислоты невероятно важны.

Они могут иметь всевозможные мощные преимущества для здоровья вашего тела и мозга.

Фактически, только несколько питательных веществ были изучены так же тщательно, как омега-3 жирные кислоты.

Вот информация  о пользе для здоровья омега-3 жирных кислот, которые поддерживаются наукой.

1. Омега-3 могут бороться с депрессией и беспокойством.

Депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств в мире.

Симптомы включают грусть, летаргию и общую потерю интереса к жизни.

Беспокойство также является очень распространенным расстройством и характеризуется постоянным беспокойством и нервозностью.

Интересно отметить, что исследования показали, что люди, потребляющие омега-3 регулярно, менее склонны к депрессии.

Более того, когда люди с депрессией или беспокойством начинают принимать омега-3, их симптомы улучшаются.

Существует три типа жирных кислот омега-3: ALA, EPA и DHA. Из трех, EPA представляется лучшим в борьбе с депрессией.

Одно исследование даже показало, что EPA является столь же эффективным против депрессии, как и Prozac, антидепрессант.

ВЫВОД:

Омега-3 био-добавки могут помочь предотвратить и лечить депрессию и тревогу. Считается, что EPA является наиболее эффективным в борьбе с депрессией.

2. Омега-3 может улучшить здоровье глаз

DHA, тип омега-3, является основным структурным компонентом головного мозга и сетчатки глаза.

Когда вы не получаете достаточного количества DHA, могут возникнуть проблемы со зрением.

Интересно, что получение достаточного количества омега-3 связано с уменьшенным риском дегенерации желтого пятна, одной из ведущих причин постоянного повреждения глаз и слепоты.

ВЫВОД:

Омега-3 жирная кислота, называемая DHA, является основным структурным компонентом сетчатки глаза. Дополнительный прием ОМЕГА-3 может помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна, поможет избежать ухудшение зрения и слепоту.

Комментарии

Написать комментарий