Эффективные витамины для глаз для взрослых и детей: какой комплекс витаминов выбрать для здоровья глаз и сетчатки

В современном мире зрение подвергается постоянным нагрузкам: экранами телевизоров, компьютеров, смартфонов и других гаджетов, отсутствием естественного освещения (в особенности в зимнее время) и неправильными привычками. Чтобы сохранить здоровье глаз, необходимо не только заботиться об их состоянии, но и поддерживать организм полезными минералами, которые способствуют нормальному функционированию зрительных органов. В этой статье мы подробно рассмотрим, какие витамины нужны для глаз, как они работают и какие заболевания можно предотвратить с помощью их регулярного приема.

Вредные факторы воздействия

Влияние вредных факторов может затрагивать каждую составляющую системы зрения. 

1. Роговица — это первая линия защиты глазного яблока и основная преломляющая поверхность. Ей вредят: 

• УФ-лучи: отсутствие солнцезащитных очков в солнечную погоду может стать причиной фотокератита, повышает риск развития птеригиума (разрастания конъюнктивы) и катаракты;
• химикаты, которые могут вызвать химические ожоги и воспаления;
• сухой воздух и табачный дым, способствующие снижению остроты зрения и возникновению сухости, дискомфорта, покраснения глаз.

1. Хрусталик отвечает за фокусировку света на сетчатке. Влияние неблагоприятных факторов:
   • ультрафиолет в долгосрочной перспективе может способствовать помутнению хрусталика и снижению остроты зрения;
   • окислительный стресс из-за недостатка антиоксидантов (например, витамина C и E) снижает защитные свойства, что также увеличивает риск катаракты.
2. Сетчатка преобразует свет в нервные импульсы. Для сетчатки глазанаиболее вредны:
   • синий свет — излучение от цифровых экранов может повреждать фоторецепторы, приводя к усталости зрительных органов и потенциальным долгосрочным повреждениям, связанным с макулярной дегенерацией;
   • электромагнитное излучение, которое вызывает окислительный стресс и проблемы с центральным зрением;
   • дефицит питательных элементов, повышающий вероятность возрастной макулодистрофии (проблемам с сосудами задней стенки глаза).
3. Зрительный нерв передает информацию от сетчатки к мозгу. Для него неблагоприятными считаются:
   • атеросклероз и высокий уровень сахара в крови — ухудшают кровоснабжение зрительного нерва, вызывая диабетическую невропатию и, как следствие, затуманенное визуальное восприятие.
   • воспалительные процессы — например, неврит зрительного нерва, приводят к временной потере или нарушению способности видеть.
4. Стекловидное тело имеет решающее значение для формы глаза и обеспечивает его наполнение. Негативное влияние на него оказывают:
   • возрастные изменения — у людей пожилого возраста оно может разрушаться, приводя к появлению «мушек», а вредное воздействие окружающей среды ускоряют этот процесс;
   • травмы — удары или попадание инородных тел могут привести к разрыву, что требует немедленного медицинского вмешательства.

Каждый элемент в строении зрительной системы уязвим к отрицательным воздействиям. И если травма — случайность, которой иногда не избежать, то с остальными факторами вполне можно и нужно бороться, чтобы глаза выполняли свою функцию без сбоев как можно дольше. Поддержание здоровья включает не только регулярное посещение офтальмолога и соблюдение гигиены зрения, но и сбалансированное питание, богатое полезными микроэлементами. Своевременная профилактика зачастую предотвращает многие заболевания.

Когда требуются витамины для глаз

Существует несколько ситуаций, когда витаминные комплексы для улучшения зрения становятся необходимостью:

• при офтальмологических заболеваниях: употребление БАДов может замедлить развитие болезни и улучшить общее состояние; 
• при повышенных нагрузках на зрительные органы: при работе за компьютером или смартфоном может начаться синдром сухого глаза и возникнуть переутомление;
• при длительном напряжении: чтение, работа с мелкими деталями или регулярное использование контактных линз могут привести к серьезным проблемам нервного и сосудистого характера, включая ухудшение остроты зрения;
• с возрастом: пожилым людям особенно нужны витамины, уменьшающие риск развития возрастных глазных заболеваний;
• при неблагоприятной экологии: загрязненный воздух и воздействие химических выбросов также негативно отражаются на глазах;
• нездоровый образ жизни, стресс, неправильное питание: могут ускорить развитие офтальмологических болезней. 

Зачем пить витамины, если нет проблем

Даже если нет видимых причин для приема витаминных препаратов, их употребление полезно, и вот почему:

1. Поддержание обмена веществ в тканях глаза, что особенно важно для сетчатки. 
2. Профилактика заболеваний в целях снижения риска развития более серьезных проблем со зрительной системой в будущем. 
3. Улучшение общего состояния здоровья, что положительно отражается и на здоровье глаз.
4. Защита от вредных факторов воздействия в условиях современной городской среды.

Как правильно подобрать

Выбор эффективных витаминов для глаз зависит от индивидуальных потребностей каждого человека. Перед началом приема любых добавок следует посетить офтальмолога, который сможет оценить состояние глаз и в зависимости от результатов обследования посоветовать наиболее подходящие средства. Также играет роль возраст, ведь у взрослого и ребенка разные потребности в микроэлементах. Учитывается образ жизни и режим питания, будь то активные люди, офисные сотрудники, работающие много часов за компьютером, или те, кто очень мало двигается. И, конечно, любое назначение врача основывается на состоянии здоровья. Люди с хроническими заболеваниями, должны выбирать добавки, учитывая возможные побочные эффекты.

Какие витамины нужны для глаз

1. Ретинол (A): необходим для поддержания нормального зрения и предотвращения ночной слепоты. Бета-каротин, содержащийся в моркови, айве и сладком картофеле, является его основным поставщиком.
2. Аскорбиновая кислота (С): антиоксидант, защитник от окислительного стресса и свободных радикалов. В большом количестве содержится в цитрусовых, ягодах и натуральных соках.
3. Альфа-токоферол (E): также мощный антиоксидант, который помогает предотвратить повреждение клеток глаз. Есть в орехах, злаках и растительных маслах.
4. Лютеин и зеаксантин: каротиноиды, защищающие глаза от вредного синего света. Продукты, богатые этими веществами: шпинат, брокколи и болгарский перец.
5. Омега-3 жирные кислоты: снижают вероятность развития синдрома сухого глаза, улучшают здоровье сетчатки, имеют противовоспалительное действие. Основные источники — рыба, льняное семя и орехи.
6. Цинк: важный минерал для поддержания состояния сетчатки, который содержится в мясе, молочных продуктах и бобах.

Какие препараты принимать

Хотя качественная еда, безусловно, имеет большое значение, полагаться только на диету не всегда целесообразно. Вот какие витамины принимать для глаз нужно дополнительно:

• рыбий жир и масло криля, в составе которого много омега-3;
• витамины для глаз с черникой, богатой антоцианами, которые защищают клетки от окисления;
• ресвератрол из виноградных косточек, который укрепляет капилляры;
• гингко билоба, улучшающий кровообращение зрительного нерва и сетчатки;
• экстракт семян и масло сельдерея, в котором присутствует большое количество витаминов A, C и K;
• красная водоросль, которая, по данным исследований, способна защитить органы зрения от возрастных изменений, а также богата множеством минералов.

Преимущества заказа у нас

Выбирая витамины с лютеином для глаз, каротином и другими полезными элементами в составе, важно обращать внимание на качество продукции и надежность поставщика. В нашем интернет-магазине представлена продукция от проверенных брендов-производителей пищевых добавок из Австралии и Новой Зеландии, ориентированных на максимальную пользу и эффективность. Ассортимент товаров в каталоге достаточно обширен, чтобы вы могли выбрать подходящий комплекс для себя и своей семьи. В свою очередь мы гарантируем быструю и надежную доставку вашего заказа прямо до двери, что делает процесс покупки простым и удобным.

Профилактика офтальмологических заболеваний и забота о здоровье зрительной системы — это ответственность, которую каждый способен взять на себя. Правильный выбор и регулярный прием витаминных препаратов помогут сохранить способность отчетливо видеть и улучшить качество жизни на многие годы вперед.

Комментарии

Написать комментарий